راه ترقی - ورزش 3 /کریستیانو رونالدو درباره راز مهمش برای پایین نگه داشتن سن فیزیولوژیکی بدنش صحبت کرد.
، رونالدو تصویری را با بیش از ۶۷۱ میلیون دنبالکننده در صفحه رسمیاش در شبکه اجتماعی اینستاگرام به اشتراک گذاشت که در آن بدن فوقالعادهاش را در سن ۴۱ سالگی به نمایش میگذارد. این مهاجم النصر در توضیح تصویرش نوشت: «طول عمر حرفهای و عملکرد بالا تصادفی نیست. این موارد از طریق بازیابی عملی روزانه ساخته میشوند. چیز پنهانی نیست.»
رونالدو که همیشه بر تجربه، شناخت واقعی نیازها و تمایل به نوآوری اولویت دارد، با این پست در واقع تیم AVA (Advanced Recovery for Athletes) را تبلیغ میکند که تیمی برای بازیابی سطح بالا برای ورزشکاران در سراسر جهان است. شعار AVA این است: «هیچ محدودیتی نیست. محدودیتهایت را پشت سر بگذار.» این شرکت مستقر در پرتغال عمدتاً متعلق به این فوتبالیست پرتغالی است.
هدف AVA این است که بخشی از این تحول باشد و از تمام امکانات نوآوری در زمینه تمرین و بازیابی عضلات بهره کامل ببرد. رونالدو در سال ۲۰۲۵ کشف کرد که از نظر بیولوژیکی ۱۱ سال جوانتر است. دستگاههای شرکت فناوری «Whoop» دادههای فیزیولوژیکی او مانند ضربان قلب، تغییرپذیری ضربان قلب و سایر شاخصها را اندازهگیری کردند و ایدههایی درباره تلاش، بازیابی و خواب او ارائه دادند.
این بازیکن پس از کشف این که از نظر بیولوژیکی بیش از ۱۱ سال جوانتر از سن واقعیاش است، به ویل احمد (مدیرعامل Whoop) گفت: «باورم نمیشود تا این اندازه خوب هستم… ۲۸.۹ ساله.»
راز رونالدو برای داشتن چربی بدنی کمتر از اکثر فوتبالیستها
آخرین اندازهگیریها نشان میدهد که رونالدو تنها هفت درصد چربی بدنی دارد، رکوردی حتی پایینتر از میانگین فوتبالیستهای لیگ برتر که معمولاً بین هشت تا دوازده درصد است. علاوه بر تمرینات روزانه با باشگاه، رونالدو بین سه تا چهار ساعت در روز تمرین میکند و برنامه شخصی سختگیرانهای دارد. تمرینات او شامل پیلاتس، شنا به طور منظم و پنج جلسه هفتگی باشگاه بدنسازی است. هر جلسه ترکیبی از ۲۵ تا ۳۰ دقیقه تمرین تنفسی، دویدن با شدت بالا و تمرینات قدرتی مخصوص برای افزایش توده عضلانی دارد.
بازار
![]()